चिंता से शांति तक - तुरंत राहत के लिए बिना छुए किया जाने वाला सेशन
अपडेट करने की तारीख: 11 सित॰
सिर्फ़ यकीन न करें: ऑनलाइन फ़्री सेशन का अनुभव करने के लिए खुले मन से इसे आज़माएँ।
तेज़ी से भागते विचारों की वजह से एक आम दिन भी भारी लग सकता है। एक तनावपूर्ण ईमेल, भीड़-भाड़ वाला सफ़र, या कोई मुश्किल बातचीत—और अचानक शरीर अलर्ट मोड में आ जाता है। कंधे तन जाते हैं, सांसें उथली हो जाती हैं, सिर में दर्द होने लगता है और दिल भी भारी महसूस होता है। इसीलिए 15 मिनट का बिना छुए और बिना दवा वाला सेशन अजीब या बहुत आसान लग सकता है। प्राणिक हीलिंग को अक्सर एक ऐसी एनर्जी-बेस्ड प्रैक्टिस के तौर पर बताया जाता है, जिसका मकसद शरीर की खुद को फिर से संतुलित करने की नैचुरल क्षमता को सपोर्ट करना है। लोग इसका इस्तेमाल आराम पाने, इमोशनल सफ़ाई और तनाव या एंग्जायटी से राहत के लिए करते हैं। सच कहूँ तो, एक छोटा सा सेशन आपको ज़्यादा शांत महसूस कराएगा और यह मेडिकल इलाज का एक नैचुरल विकल्प या पूरक हो सकता है। अगर एंग्जायटी बहुत ज़्यादा है, बार-बार होती है, या आपकी नींद, काम, रिश्तों या सुरक्षा पर असर डाल रही है, तो इन सबसे छुटकारा पाने के लिए कुछ और सेशन की ज़रूरत पड़ सकती है।
15 मिनट के प्राणिक हीलिंग सेशन के दौरान क्या होता है?
आमतौर पर प्राणिक हीलिंग सेशन में शरीर को छुआ नहीं जाता। हीलर व्यक्ति को आराम से बैठने, स्वाभाविक रूप से सांस लेने और रिलैक्स रहने के लिए कह सकता है। इसके बाद हीलर शरीर से थोड़ी दूरी पर रहकर, प्राणिक हीलिंग वर्कशॉप में सिखाई गई हाथों की गतिविधियों का इस्तेमाल करता है। न सिर्फ़ आमने-सामने, बल्कि ऑनलाइन (प्राणिक हीलिंग में इसे 'डिस्टेंस हीलिंग' कहा जाता है) सेशन भी हो सकते हैं। हीलिंग का विज्ञान सरल है: शरीर में खुद को ठीक करने और रेगुलेट करने की क्षमता होती है। जब तनाव बढ़ता है, तो हीलर जमा हुई तनावपूर्ण ऊर्जा को "साफ़" करता है और फिर उन हिस्सों को "एनर्जाइज़" करता है जिन्हें ऊर्जा की ज़रूरत होती है। इससे ऊर्जा का प्रवाह फिर से शुरू होता है और शांति लाने के लिए ऊर्जा में संतुलन बनता है। ज़्यादातर लोग पहले सेशन के बाद हल्का, शांत, नींद जैसा या भावनात्मक रूप से स्थिर महसूस करते हैं। आमतौर पर एक-एक दिन छोड़कर कुछ और सेशन लिए जाते हैं। सेशन के दौरान आपको कुछ तकनीकें सिखाई जाती हैं। अपनी एंग्जायटी और तनाव को बेहतर ढंग से मैनेज करने के लिए आप मेडिटेशन क्लास या 2 दिन की प्राणिक हीलिंग क्लास ले सकते हैं। ट्रायल सेशन के लिए उत्सुकता के साथ जाना बेहतर है, न कि किसी दबाव के साथ। ध्यान दें कि पहले और बाद में शरीर कैसा महसूस करता है। क्या सांस लेना आसान हो गया है? क्या जबड़े का तनाव कम हुआ है? क्या मन में हलचल कम महसूस हो रही है? इन छोटे-छोटे बदलावों पर ध्यान देना ज़रूरी है।
हीलिंग सेशन से पहले और बाद की किर्लियन तस्वीरें
किर्लियन फ़ोटोग्राफ़ी एक ऐसी तकनीक है जिसका इस्तेमाल चीज़ों के आस-पास होने वाले इलेक्ट्रिकल कोरोना डिस्चार्ज को फ़ोटोग्राफ़िक प्लेट पर रिकॉर्ड करने के लिए किया जाता है। इससे यह पता चल सकता है कि हीलिंग सेशन के बाद किसी व्यक्ति का एनर्जी फ़ील्ड कैसे असंतुलित से संतुलित अवस्था में बदलता है। किर्लियन फ़ोटोग्राफ़ का इस्तेमाल बातचीत शुरू करने के एक अच्छे तरीके के तौर पर किया जा सकता है। ये किसी व्यक्ति को यह सोचने में मदद कर सकते हैं कि सेशन से पहले और बाद में उन्हें कैसा महसूस हो रहा है, लेकिन इनसे एंग्जायटी का पता नहीं चलता, मानसिक स्वास्थ्य को मापा नहीं जा सकता और न ही क्लिनिकल तौर पर हीलिंग साबित होती है।
सारांश
बिना छुए या बिना दवा के मन को शांत करने, आराम पाने और इमोशनल बैलेंस बनाने के लिए प्राणिक हीलिंग आज़माकर देखी जा सकती है। अगर आप इसे पहली बार कर रहे हैं, तो 15 मिनट का सेशन फिजिकली (आमने-सामने) लेकर देखें; वरना ऑनलाइन भी यह मुमकिन है। सही फ़ायदा पाने के लिए खुले मन से सेशन में जाएँ और मन की सभी झिझक या रुकावटों को दूर कर लें। देखें कि क्या बदलाव महसूस हो रहे हैं। अगर एंग्जायटी (बेचैनी) लंबे समय से है, तो और सेशन लेकर देखें।
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